1.暗時間

“暗時間”是什么？

“暗時間”是《暗時間》作者劉未鵬提出的一種時間衡量方式與運用法則。

劉未鵬說：“衡量一個人活了多少年，應該用思維時間來計算。”

這是一個很有意思的觀點，即一個人的生命長度應與他的思維時間直接掛鉤。

那些善用時間的人，不僅會用整塊時間拿來工作、學習和思考，還會在平時不太留意的“邊角料”時間進行毫不懈怠的思考。于是，他用來思考、做事、成長的時間就被大大地拉長了。

比如：他們會在走路、刷牙、吃飯、洗手、上廁所、坐地鐵時用大腦進行思考、咀嚼、聯(lián)想和推理。

這些都是“暗時間”。

“暗時間”并不顯眼，但日積月累后的效應卻很巨大。

為什么我們要不停思考呢？

思考，其實是幫我們把看到的、學到的、要做的東西從淺表帶入深處的最重要一步。

少了思考這一環(huán)的學習，就像是少了“消化”的“進食”，食物是吃進去了，卻沒能轉(zhuǎn)化成對你有用的養(yǎng)分。而少了“思考”這一環(huán)的工作，就像是盲目重復的機械，它解決不了任何復雜的問題，也產(chǎn)生不了大的價值。

正因為此，我們常常都有一種體會：雖常看書、收聽各種課程、參加各種認證，但大多浮于表面，真正領悟的很少，更別提用于實踐了。

這也是為什么很多人都覺得自己雖然投入了很多時間精力在一件事上時，卻常常毫無進展？

究其根本，是因為你沒有整天把你想做的事，要學的東西放在你的大腦里，時刻給予它最高的優(yōu)先級。

假如在你走路、吃飯、做夢的時候，心心念念想的都是這件事，你的CPU總是分配給它，那么你的思維時間就是用到了極致，你投入的時間就真正等于了實際流逝的時間，因為你的CPU是滿載的。

所以，要想開啟自己的“暗時間”，你首先要有明確的想要解決的問題，然后才能開足馬力、不斷圍繞你的問題進行思考。

而那些能充分利用暗時間的人將在無形中多出一大塊生命，你也許會發(fā)現(xiàn)這樣的人似乎玩得不比你少、看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更遠。

我就是一個典型的“暗時間”使用者。

我的頭腦常在思考，每天都有需要思考的問題，不僅在白天，就連在睡夢里，我也常在琢磨白天的問題，那時是我的潛意識在幫我思考。

所以，當遇到想不明白的問題時，我會習慣性的在頭腦中儲存下來，隨后這些問題就會在各個時間空隙進行自動運轉(zhuǎn)，不知不覺間，答案就會自動浮現(xiàn)，非常神奇。

但與此同時，我也發(fā)現(xiàn)很多人雖然會在暗時間里不斷思考，但他們思考的內(nèi)容卻基本屬于“胡思亂想” - 比如：別人是不是會那樣想我，比如：我剛才是不是說錯話了……

在做過的幾百場一對一教練輔導中，我發(fā)現(xiàn)這種情況非常常見，我將這種思考習慣稱為雜亂無章但停不下來的思考，這種思考對一個人的傷害大于益處，因為它的副產(chǎn)品往往是焦慮和恐懼。

所以，它會讓一個人的頭腦長滿“雜草”，而破除這種雜亂無章思考習慣的最好方法就是：學習正確的思考方式。

當你學會并開始運用正確的思考方式時，你大腦中的“雜草”就會被“稻禾”所取代。而當那片土地都種滿了稻禾的時候，它就再也沒空地去生長雜草了。這時，你就能好好運用自己的“暗時間”了。

2.正確時間

該怎么做呢？

你可以坐在打坐墊或床上，閉上眼睛，將注意力放在自己的呼吸上，然后慢慢地將自己帶入正念時間。

剛開始，你想進入那種“完全活在此時此刻、沒有思緒”的狀態(tài)是極其困難的。你的思緒就像是一條奔涌不息的河流，時刻不停。

但是，隨著你慢慢的修煉，你對自己頭腦中不斷出現(xiàn)的念頭會產(chǎn)生越來越清晰的覺知。這種感覺就像是你坐在岸邊，看著眼前的河流奔涌而過，上面的船一艘艘的駛過，

而你的目光并不會隨著那些船溜走，而是第一時間就收了回來，留在了當下。

這就是“正念”的練習方法。

而我所說的“正念時間”代表的正是每一天里，你在正念狀態(tài)中度過的時間。

你在正念中度過的時間，不僅可以是這種刻意留出來的修煉時間，還可以存在于你的很多時刻里。

比如：

當你在洗碗，你就是全身心的在洗碗，你清晰的覺知著自己的每一個動作，水流過手指的感覺，摸著碗時的光滑干凈，還有水的溫熱的感覺。換句話說，你是真的活在當下的這些時刻里。

這些時間也是正念時間。

我之所以會將“暗時間”與“正念時間”放在一起，是因為它們雖然都是片段式的短時間，比如洗碗、比如上班途中走路、比如刷牙。但是，“暗時間”是將這些時間全部用于思考了，

而正念時間則是將這些時間用于全然覺知當下了。

如果說“暗時間”帶給我們的是深度且持續(xù)的思考，是不斷圍繞問題想要解決問題的韌勁，是時刻不停的精進。那么，“正念時間”帶給我們的就是久違了的“身心合一”的滿足感與平靜感。

3

什么是黑洞時間？

以上兩種時間是我們應該好好去運用的，而第三種時間則是我們應該去減少或避免的，它就是：黑洞時間。

黑洞

在物理學中，黑洞說的是吸引力非常大的天體，它會扭曲時空。

那么，如果一個人掉入到宇宙的黑洞里，到底會發(fā)生什么呢？

我們現(xiàn)在的很多站點和互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容，給我們提供的就是這種“黑洞” - 巨大的吸引力，以及進入后的被扭曲了的時空感。

當我們將自己的時間投入到這些“黑洞”中時，這些時間就成為了“黑洞時間” - 讓我們在不知不覺間被吸引，然后沉淪，等出來時已是滄海桑田。

有讀者跟我留言說：“我想學習寫字，于是就關注了一個教寫字的短視頻。可是每次進去想練字的時候，就會被一些亂七八糟的東西吸引，

一刷就是老半天，刷累了出來，才發(fā)現(xiàn)原來自己是要去找練字視頻的，每次都這樣，無一例外。”

這已經(jīng)成為了當下很多人的真實體驗：

三個原因

第一，這種短視頻沒有邊界感，它是一條連著一條的，除非你很累很渴很餓，否則你很難意識到應該停下來了。

第二，它會投每人之所好，給你源源不斷的送上你所喜歡的東西。

第三，它給人的刺激是多感官的，是能帶來快感的。

就這樣，你毫無還手之力的墜入了“黑洞時間” - 在這里，你無需思考，也無需面對現(xiàn)實中的煩惱，簡直是快樂無邊。

或者，你本想查個資料就開始寫論文，誰知一旦開始就陷入其中，看完一個鏈接又看一個，不僅看了與論文有關的文章，更看了很多毫無關聯(lián)的文章。

就這樣，隨著一個個頁面的不斷跳轉(zhuǎn)，你完全沒能意識到時間的流失。

看完之后，你又覺得悵然若失，不知剛剛過去的幾個小時到底是做了什么，也不知道自己究竟收獲了什么。但下一次，你還是繼續(xù)如此。

這些都是“黑洞時間”。

當我們的時間不斷流向“黑洞時間”的時候，剩下的用于學習、思考、成長以及陪伴家人的時間就會越來越少。而且因為它會扭曲時空，所以在其中的我們會常常感受不到時光的流逝。

這并不是說，我們就不能放松休息了，而只能將業(yè)余時間用于學習。

事實上，每個人都要給自己足夠的放松休息的時間，否則效率就會越來越低，而且也會嚴重缺乏靈感，根本無法創(chuàng)新。

們完全可以換一種更好的方式去做放松休閑，比如運動、看一部好的電影、在園林中欣賞美與自然。這樣，我們不但能得到更好的放松和休息，同時還能有益身心，何樂而不為呢？