9月，我給自己訂了一個小目標，連續(xù)30天跑步，每天至少5公里。

這對于喜歡長跑的人來說，難度不大，對于我，練習跑步一年多的新手，還是有些忐忑的，5公里不算遠，難的是時間安排，人到中年，一方面是團隊負責人，另一方面是兩個男娃的爸爸，每天下班后還要管娃，時間夠用么？

既然訂了目標，就需要全力完成，要不然就不叫目標了，目標就是用來達到的。

最終，堅持下來，堅持連續(xù)跑步30天，合計跑了212.18公里，這也是我開始跑步以來單月跑量最高的一個月，期間完成一次半程馬拉松。

結合這個月的時間安排和以往的時間管理，和大家聊聊如何讓時間變得更高效。

很多人覺得時間不夠用，主要原因是三個：

一是不知道時間去了哪里；

二是沒有規(guī)劃

三是時間效率低。

每個人的時間是一樣的，每天都是24小時，除去大多數(shù)人吃飯三餐加上睡眠的8-10個小時，還有14-16個小時，但很多人覺得，沒有那么多呀，怎么能有十幾個小時呢？上班8個小時，都不夠用的。

還有6-8小時呢？

這就是第一個時間不夠用的原因，不知道時間去哪兒了？

第二個，沒有規(guī)劃。

早上起床，吃早餐，上班，到公司，開個晨會，然后打開電腦，偶爾刷刷朋友圈，看看抖音，聊幾句企業(yè)微信，回答幾個同事問題，忽然就到了中午，然后午餐，午睡，下午開個會，4點半了，叫個奶茶，中間又接待了一個

訪客……奶茶還沒喝完呢，就到6點了……今天的事情，好像沒做完，趕緊抓緊時間干……開始加班，8點半，吃個晚餐+宵夜吧……然后，9點半了……一天就這么過去了，好像還沒完成當天要做的事情，好像放到明天，也湊活……

每天如此，好像很忙，又好像沒做啥。

月底一看，靠，怎么就做了一點點事情。

這就是典型的沒規(guī)劃，沒有月度規(guī)劃，沒有周計劃，沒有日計劃，沒有日小結，沒有周報，沒有月小結，看著很忙，但沒有效率

第三個，沒有效率。

沒有規(guī)劃，效率更加無從談起，本來一天可以搞完的事情，不知不覺就拖到第二天，反正延期了，領導沒問，算了，再拖一天吧，長此以往，效率給拋棄了，不知不覺，一年過去……

方法

一是針對不知道時間去哪兒了，做好時間的認知，簡單說，就是做好記錄，明確知道時間花在什么地方。

第二，有了時間記錄，就可以診斷時間，分清這些記錄事情的輕重緩急，更有針對性的處理。

第三，知道了輕重緩急，就更容易做好時間規(guī)劃，有節(jié)奏的推進工作，享受生活。

第一招，記錄時間，立刻記錄，不要回憶

第二招，時間診斷，四象限法。

1. 看上表，立刻做重要緊急的事情，例如團隊計劃里面當天必須完成的重要工作，上級交代的緊急工作。

2. 重要不緊急的，必須做好規(guī)劃，按照計劃去做，因為不緊急，很多人會拖拉，所以必須按照計劃有節(jié)奏的推進。

3. 緊急不重要，這類事情，是最耗費時間的，因為緊急，所以會讓人產(chǎn)生錯覺，以為重要，其實，這些事情，可以交給別人做的，或者，本來就是別人的事情，所以，就需要授權或者委婉的拒絕，千萬不要讓別人的猴子跳到自己

的背上。

4. 不緊急不重要，少做，或者不做，完全不做，也不可能，因為一些無聊的事情，有時候也是減壓，例如追個劇，放松一下。

第三招，規(guī)劃時間。

四點：

1. 消除浪費時間的活動：清楚與目標實現(xiàn)有強關系的事情；減少甚至放棄無關事情；

2. 創(chuàng)造整塊時間：聚焦最重要的一件事情，立刻開始，規(guī)定時間內完成；獨處的時間空間；

3. 管理碎片時間：盡量減少碎片時間，利用碎片時間休息，處理瑣碎事情；

4. 時間錯峰：比別人更早，上班路上塞車，成長道路一樣塞車。晚一步，就會錯過時機，需要付出更多的努力。

時間，真的是擠出來的，只要你想做一件事情，達成目標，你總能達成。

時間不夠的本質：時間不夠用，是對你面臨的事情，認知不到位，投入度不夠，激情不足，沒有主動熱愛與專注，是被動的去完成，例如被動工作，被動學習，屬于虛假努力，因此會拖延，導致時間不夠。

祝愿大家找到自己真正熱愛的事物，全情投入，以后的工作，也是如此。

你對時間管理有什么問題，或者有什么高效的時間管理方法，歡迎提問和分享：