一些養(yǎng)生的小建議

1、不生悶氣，開心過是一天，不開心過也是一天，何不開心過每一天！但是說來容易，做起來是很難的，但是有的時(shí)候看淡一點(diǎn)，佛系一點(diǎn)，真的會(huì)對(duì)身體好，想要生氣發(fā)脾氣，心里默默的數(shù)10秒，就不生氣了！

2、一天三頓飯按時(shí)吃。我以前就經(jīng)常不吃早餐，后來胃就不太好，總是會(huì)脹氣、腸胃炎，所以不吃早飯，后果真的很嚴(yán)重，特別是對(duì)于上班族，不吃早餐，就會(huì)沒有精神干活，長時(shí)間下來就會(huì)鬧胃病！

3、不吃垃圾食品，我也是真的很喜歡吃各種零食，炸雞，喜歡喝奶茶，但后來我真的覺得這種習(xí)慣很不好，后來我就慢慢的減少吃零食，多吃水果，多喝牛奶。最近買了很多花茶，如果下午想吃東西了，就泡杯花茶吧，花茶和奶茶相比有養(yǎng)生養(yǎng)顏功效，至于奶茶，就不建議喝了。

4、盡量少吃冰的和辣的。5、晚上回家多泡泡腳，女生體虛怕冷，或是睡眠不好，都可以泡腳，不想脫發(fā)，也泡泡腳吧，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，出汗，臉色膚色會(huì)好看許多哦！我從淘寶上買了許多泡腳粉，像生姜、益母草、藏紅花、當(dāng)歸、艾草，不一定需要買木桶，普通盆子就可以了

5、盡量不熬夜，或者少熬夜。

6、周末可以選擇在家學(xué)習(xí)一下煲湯

7、多多運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，，很多上班族，從早坐到晚，所以要多運(yùn)動(dòng)才會(huì)增強(qiáng)抵抗力。如果沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，在家也要?jiǎng)悠饋恚嘧鲎錾煺股炖紩?huì)有不錯(cuò)的效果哦，也可以買一張瑜伽墊，學(xué)一些基本動(dòng)作。

8、可以選擇用刮痧板。可以用來刮臉，也可以用來刮肩頸，自己都可以搞定，一周一兩次就行，也不用天天刮，可以舒緩肩頸疼痛！